z brzuchem

Z takim brzuchem to nie martwiłbym sie juz o nic :P Poszedlbym na plaże (jakby polowa Polski nie była zalana), zaczął sie opalać i cieszyłbym sie życiem

Powiedz mi, co chcesz zrobić z tym brzuchem? Bo wygląda całkiem dobrze i nie wiedzę tu problemu o którym piszesz. Można oczywiście dalej redukować, ale licz się z tym, że będziesz chudła z piersi i innych miejsc, w których chcesz zostawić co-nieco. Z ankiety wnioskuję, że masz bardzo ładne, kobiece kształty. Więc nie ma co też na siłę zmieniać [...]

Pewnie to był zakwas, bo dzisiaj mogłem normalnie ćwiczyć. Dziś byłem mniej zmęczony i znów czułem, że ręce najbardziej wyćwiczone. A z tym brzuchem to musze coś mocniejszego znaleźć bo nic mi nie dają te ćwiczenia z atlasu ćwiczeń i ogólnie słąbo one wyglądają. Jako że jestem bardzo szczupły myślę nad zrobieniem czegoś na rozwój tych mięśni [...]

No ok. Czyli poniedzialek tylko skos glowa w gore. Piatek plaska I skos glowa w dol. A co z tym brzuchem ? watpie zebym a6w zrobil cale bo pewnie nie bedzie mi sie chcialo porzandie do tego przylozyc wiec wole 4x po kazdym treningu zrobic brzuch? moze byc tak ze na kazdym trenigu po 4 serie brzucha i za kazdym razem inne cwiczenie?

"Taki sam przykład ze sterydami jeden nalany, wypryszczony, owłosiony przesadnie z dużym brzuchem widać odrazu koks a drugi idealna wyrzeźbiona sylwetka bez tego typu "skaz".....o ten mógł do tego dojść na sucho." Rozbawiłeś mnie sog za głupotę.

Nie ma sensu pić przed. Jedynie przeciążasz organizm. Potem przychodzisz na siłownię z pełnym brzuchem i energia idzie w trawienie, a nie trening. Aby zacząć cokolwiek uzupełniać, musisz najpierw trochę spalić. Czekanie na koniec treningu też jest bez sensu. Wyjątek może tu stanowić ćwiczenie jednej grupy mięśniowej. Jeśli np. robię klatkę+triceps [...]

[...] 30cm ->30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm -> 35cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm -> 39cm OBWÓD UDA: 60cm -> 61cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88cm -> 97cm OBWÓD NADGARSTKA: 19cm -> 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm -> 24cm Nie wiem co z tym brzuchem,obrosłem w tłuszcz,może to wina wzdętego brzucha czy coś ? Ja bym nic nie zmieniał i poczekała jeszcze,ale czekam na rady!

Strajk napisal: "jesli odp brzmi tak to - dieta z ujemnym bilansem kcal, dobry trening + aeroby oraz jesli masz problem z tym brzuchem to zasysanie rob w arnolda" Co masz na mysli z tym zasysaniem w arnolda?

Pierwsze zdjęcie to brzuch bez napięcia, drugie z napiętym brzuchem. Trochę kijowe światło, ale w lepszym świetle mięśnie brzucha (napięte) są bardziej widoczne. Zaczynałem z wagą 93-94kg, aktualnie 91,2kg. Co do obwodów to w pasie poszło jakieś 3-4cm. Nie bardzo chce schodzić z kalorycznością, wolałbym dorzucić jakąś aktywność. Na chwilę obecność [...]

no to napisz nam jak wyglądał trening nóg z pecami w szczegółach i jak zamierzasz aby wyglądał trening nóg z barkami... i co Ty z tym brzuchem co trening- a wcześniej zdaje się nawet codziennie...}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:42:25

[...] trzymaj na linii oczu, czyli bardzo wysoko i prowadź łokciami pod kątem 90st ;-) Kółko - półruchy. śmiało te biodra aż do samej ziemi mają isc, wtedy zobaczysz co znaczy palenie wszystkich kostek na brzuchu. Tylko tym jednym ćwiczeniem robionym raz w tygodniu zbudujesz lepszy brzuch niż wielu ludzi męcząc się nad brzuchem 30min każdego dnia.

[...] wtedy zobaczysz co znaczy palenie wszystkich kostek na brzuchu. Tylko tym jednym ćwiczeniem robionym raz w tygodniu zbudujesz lepszy brzuch niż wielu ludzi męcząc się nad brzuchem 30min każdego dnia. Do wskazówek się dostosuję i zobaczymy jak wyjdzie w następnym treningu. Odwrotne rozpiętki(jedną serie tylko zrobie) spróbuję nagrać jeszcze raz [...]

no ogry pisz pisz Ostatnie dni dużo staram się leżeć na brzuchu na miękkim podlożu tak zebym brzuchem wpadał w lozko i choć czytałem że to pozycja nie wskazana to wlasnie po tym czuje się dużo lepiej. Natomiast po takich cwiczeniach po ktorych powinno być lepiej czuję się gorzej tak jak dla przykładu po zwisie na drążku. Jeszcze dodam ze czesto [...]

Arni to Arni, klasa sama w sobie!! Jasne ze tato zdjecie z tym brzuchem to foto montaz, jest zapalony do cwiczen i bedzie cwiczyl jeszcze ladnych pare lat

1. Ile węgli najwięcej można przyjąć w jednym posiłku? 2. Jak radzić sobie z napchanym brzuchem? 3. Może lepiej zacząć od mniejszej ilości kalorii? Skoro dopiero zaczynam. 4. Czy 200g chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym Sante, to dobry posiłek? Zmieniony przez - toomek13 w dniu 2016-11-20 19:24:39 Zmieniony przez - toomek13 w dniu [...]

1. Ile węgli najwięcej można przyjąć w jednym posiłku? 2. Jak radzić sobie z napchanym brzuchem? 3. Może lepiej zacząć od mniejszej ilości kalorii? Skoro dopiero zaczynam. 4. Czy 200g chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym Sante, to dobry posiłek? Zmieniony przez - toomek13 w dniu 2016-11-20 19:24:39 Zmieniony przez - toomek13 w dniu [...]

Kolega wypisal mi wszystko oprucz jedzenia , czyli wszystkie suplementy i cykl . jego celem byla moja rzezba ale obawiam sie ze za bardzo schudne ;/ a problem mam tylko w brzuchem nie jest duzy tylko juz czas zaczac cos z nim robic

[...] dlugodystansowym, kwestia faktycznie na jakim poziomie jestes obecnie. co do brzuszkow, tutaj mozna nieco oszukiwac, i pracowac chocby zginaczami bioder, niekoniecznie brzuchem, wiec musisz popracowac nad szybkoscia/dynamika. sam swego czasu trenowalem pod wojsko, wiec po prostu 1-2 razy dziennie wykonywalem schema zaliczenia, jezeli mowa o [...]

[...] zmianie przepisów w 2011 roku nie wolno wyciskać z ,,flaka,, Przypuszczam że między innymi szwedzi,mieli duży wkład w zmianę przepisów na te o których piszemy.Oczywiście napewno zostali poparci przez norwegów,japończków oraz finów,bo w tych krajach jest najwięcej wyciskających ,,brzuchem,, Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-12-15 23:48:18

[...] Wg mnie najlepiej jakbys chodzil poniedzialek, sroda, piatek, wtedy miesnie beda mialy odpowiednio dlugi czas na regeneracje. Niedziela jest dniem kiedy lezysz do gory brzuchem :) Basen - wtorek, sobota, nie wiem czy masz jakis trening, czy bedziesz sobie plywal na przypal, zmierz sobie czas na 25 m i na 50 m, napisz czy na basenie 25 [...]